"Снежная
баба"
Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная,
красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие
в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце.
Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети
изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука,
другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба
превращается в лужицу, растекшуюся по земле.
"Птички"
Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по душистому
летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на
красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой
высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего
дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом
понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом
свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись
ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке.
"Бубенчик"
Дети ложатся на спину. Закрывают
глаза и отдыхают под звучание колыбельной “Пушистые облачка”. “Пробуждение”
происходит под звучание бубенчика.
"Летний
денек"
Дети ложатся на спину, расслабляя
все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:
Я на солнышке лежу,
Но на солнце не гляжу.
Глазки закрываем, глазки отдыхают.
Солнце гладит наши лица,
Пусть нам сон хороший снится.
Вдруг мы слышим: бом-бом-бом!
Прогуляться вышел гром.
Гремит гром, как барабан.
Я на солнышке лежу,
Но на солнце не гляжу.
Глазки закрываем, глазки отдыхают.
Солнце гладит наши лица,
Пусть нам сон хороший снится.
Вдруг мы слышим: бом-бом-бом!
Прогуляться вышел гром.
Гремит гром, как барабан.
"Замедленное
движение"
Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно
кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят
некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку:
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.
Замедляется движенье, исчезает напряженье.
И становится понятно – расслабление приятно!
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.
Замедляется движенье, исчезает напряженье.
И становится понятно – расслабление приятно!
