В последнее врем проблема пищевого поведения детей становится
все более распространенной. Повышенный аппетит ребенка, но чаще всего жалобы на
снижение аппетита или отказ от еды вовсе заставляют обратить внимание на то, какие
способы родители используют, чтобы изменить ситуацию. К сожалению, не всегда
конструктивные.
Способ 1. Шантаж и ультиматумы
"Если съешь все, пойдешь играть в компьютер", "Съешь
суп, и пойдем в магазин за новой игрушкой" , "Не поешь, останешься на
всю жизнь маленьким".
Рыночные отношения за столом отлично усваиваются ребенком.
Ребенок, желая получить предлагаемое благо, старается есть много и хорошо, даже
когда совсем не хочет. Среди последствий: переедание, низкая самооценка (все
помнят о безусловном принятии? я люблю и принимаю ребенка вне зависимости от
того.... в том числе, сколько он ест). Одна из психологических причин ожирения
у взрослых - это бессознательное удовлетворение детской потребности получить
желаемое в обмен на пустую тарелку. Да, игрушку они уже не получают, но на
эмоциональном уровне предвкушение получения заветного и удовольствие от
результата своих усилий уже давно закреплено. Поэтому едят. Много и без меры.
Способ 2. Обед у телевизора
"Пойдем кушать и смотреть интересный мультик".
Действительно, опыт находчивых мам подтверждает: ребенка,
увлеченного просмотром красочного мультфильма, легче кормить, он ест все, что
ему дают. Да, зрителю сейчас явно не до содержимого его тарелки: он захвачен
действием на экране.
К чему это приводит? Слишком много сильных раздражителей
извне (пищевых, зрительных, слуховых и т.п.) приводит к перенапряжению ребенка,
при этом сигнал насыщения не поступает в мозг, т.к. нервная система в этот
момент занята "перевариванием" яркой картинки. О нормальном усвоении
пищи не может быть и речи. А вот о капризах, истериках за столом и вне его, -
может. Ребенок уже не может есть без телевизора (особенно это проблема видна в
детском саду).
Задумайтесь...
*Если ребенок проголодается, он сам попросит есть. Не пытайтесь накормить его насильно: это
насилие как для организма, так и для психики.
*О спокойствии. Ругань и крики за столом в сочетании с критикой,
- негативные переживания, с которыми ассоциируется у ребенка прием пищи.
*Ребенок устает, когда одновременно смотрит мультик и ест. Не
стоит включать телевизор или телефон на время приема пищи.
*Ультиматумы и шантаж - прямой пусть к перееданию и приучению
ребенка есть даже тогда, когда он не хочет. Не связывайте прием пищи с
мотивацией и угрозами. Лучше расскажите ребенку, для чего нужна человеку еда.
